Nach Untersuchungen (Deutschen Schulbarometer) berichten insgesamt sechzig Prozent der Lehrkräfte, dass sie sich „häufig“ oder „sehr häufig“ auch in der arbeitsfreien Zeit nicht erholen können. Dabei ist es für Lehrerinnen und Lehrer vor allem wichtig, Distanz zur Arbeit zu finden, etwa indem sie Dinge machen, die ihnen wirklich Freude bereiten, oder Menschen treffen, die ihnen guttun. Allerdings kommt es oft vor, dass Menschen, wenn sie sich beruflich besonders belastet fühlen, genau jene Dinge streichen, die ihnen guttun, weil sie meinen, dafür fehle die Zeit. Dadurch steigt allerdings langfristig die Belastung noch mehr. Es gibt einige Faktoren, die Lehrkräfte vor Überlastung schützen können. Auf individueller Ebene hilft es den Lehrkräften am meisten, wenn es gelingt, eine gewisse Distanz zur Arbeit aufzubauen, doch ist das ein schmaler Grat, denn es geht auch darum, trotzdem motiviert und empathisch gegenüber den Schülerinnen und Schülern zu bleiben. Unterstützen kann dabei ein gutes soziales Umfeld, privat und auch im Kollegium, wobei man auch gerade in belastenden Situationen immer wieder den Blick darauf lenken sollte, was gelungen ist oder was im Beruf Freude macht. Auch sollten sich Lehrkräfte klarmachen, dass alles, was sie für ihr eigenes Wohlbefinden tun, auch ihren Schülerinnen und Schülern zugute kommt, ein gesunde Lehrkräfte und gesunde Schülerinnen und Schüler sind die Voraussetzung für gelingende Lernprozesse. Es ist nachgewiesen, dass Achtsamkeitsprogramme oder auch Stressmanagement-Programme förderlich für die Gesundheit von Lehrkräften sind, wobei sich auch Klassenführungstrainings sch als entlastend erwiesen haben. Es geht daher darum, ein Bewusstsein für die Relevanz des Themas zu schaffen und die Reduktion beruflicher Belastung als Aufgabe von Schulentwicklung und Stressbewältigung, als Teil der Professionalisierung von Lehrkräften zu verstehen.
Literatur
Anders, F. (2022). Gesunde Lehrkräfte sind die Voraussetzung für gelingende Lernprozesse. Das Deutsche Schulportal vom 9. Juni.
https://deutsches-schulportal.de/unterricht/umfrage-deutsches-schulbarometer/ (22-06-09)
https://deutsches-schulportal.de/content/uploads/2022/06/Deutsches_Schulbarometer_Aktuelle_Herausforderungen_2022.pdf (22-06-09)
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